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如何有效健脾祛湿?
更新时间:2019/6/10 10:15:56 来源: 浏览次数:343

中医中常有“痰为百病之根”的说法,这是因为,我们身体的脾主掌人体的运化水湿,即将我们身体内的体液运送各处来很好地实现协调身体运作,脾胃不好连吸收食物都困难,更不要说药物了,因此,有效健脾显得十分必要。

【作息规律】

脾胃不好体内液体搬运就会困难,就会出现我们常说的湿气重,整个人容易困顿,萎靡不振,因此,养成一个良好的作息习惯,使得我们脾脏得到充分休息,有利于我们缓解体内湿气,有利身体健康。

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【饮食忌油腻】

脾脏不好的人还有一个重要表现就是痰多,中医上把色泽清澄的称为饮,色泽黏腻厚重的称为痰,二者都不利于身体健康,饮食油腻多痰饮,会影响我们的呼吸道器官,不利于体内水化运行,建议饮食清淡。

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【注意保暖】

脾脏是最容易受寒的部位,许多人冬天不注意保暖,为了追求美丽穿得太少,常常导致脾脏受凉,进而影响食欲与健康,这是不可取的,建议冬天注意保暖,尤其是保护我们的腰腹。

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【注意运动】

运动是加速体内液体循环流动的有效途径,运动时人的气血被调动,血气流通则气血旺盛,我们脾脏的负担相应减轻,能够有效去除体内的湿气,缓解我们困顿的症状。

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【多吃红枣】

红枣具有益气健脾的功效,尤其是对与老年人来说,许多老人身体虚弱,不适宜大补,红枣温补,能够有效缓解老人气虚湿热的症状,有助于脾脏的恢复,利于祛湿。

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【勤练腿部】

我们的脾经主要分布在我们的脚与小腿等部位,脾主四肢,因此,我们适度地锻炼四肢就是在健脾,四肢末端血液难于到达,勤动脚趾,有利于四肢的液体流通,从而达到健脾的目的。

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【喝八宝清清茶】

现在祛湿茶已经被许多年轻人青睐,八宝清清茶能够有效帮助清理体内沉积的毒素,能够健脾渗湿,能够有效促进脾脏对于我们体内水分的搬运,具有健脾功效。

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