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身体一旦出现这3个表现,说明湿气很重,该好好祛湿排毒了!
更新时间:2019/5/9 10:20:42 来源: 浏览次数:389


随着时代的发展,经济水平也随着提高,人们的饮食水平也提高。现在都习惯了大鱼大肉,却把五谷杂粮抛弃得很远很远。人们把大多时间都花在了工作上,却没有时间进行锻炼,对于运动也没有没有兴趣。而这样很容易让体内的湿气加重,湿气对身体是有影响的。湿气越来越重的时候,会让你感觉到全身心难受。那怎么知道湿气重不重?其实是可以观察出来的。湿气重的三个细节,你是否知道?


身体湿气重不重

第一:总是感觉困


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经常熬夜的我们觉得困倦是正常的,但是当你困乏无力的时候,在床上休息还是没有得到缓解,而且身上的衣服总是感觉贴在皮肤上。这是湿气重的表现了。为了减少身体的湿气,我们要注意调节自己的饮食习惯,平时也要多运动,多喝水,才能更好排出湿气。


第二:观察自己的舌头


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舌头可以反映很多疾病,也可以反映我们的脾胃。湿气重也跟脾胃失调有关。早上的时候最适合观察舌头,不会因为吃了东西而变色。正常的舌头是淡红色的,如果舌苔偏白而且感觉有厚厚的一层,说明体内有寒气了;如果舌苔发黄也是厚厚的,说明体内有湿气了。


第三:观察自己的大便


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如果我们的大便总是粘马桶,冲不去的话,可能是吃了很油腻或者太多高脂肪的食物,也可能是肠胃的蠕动能力比较差的原因。如果我们体内有湿气也会有这样的情况,这时候需要调整一下自己的饮食或者生活习惯了。


湿气重不是一件小事,对我们的身体健康有影响的都是大事。即使湿气是会影响到我们的状态,为了保持我们身体的活力,我们更应该重视。总感觉有困意,舌头感觉厚厚的,自己的大便有问题这些就有很大的可能是体内湿气重。我们平时可以多运动,锻炼身体,多喝水,规律生活作息等这些活动都是对驱赶体内湿气有很重要的作用。

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